敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！我是二（1）中队的陈苏瑜，今天我 国旗下讲话的主题是：《点亮“瞳”真，守护“睛”彩》。

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是多么幸福的一件事情。可是随着科技日新月异的发展，人们对电子产品的过于依赖，眼睛过度疲劳，加上读写姿势不当，许多小学生的视力逐渐下降，从而不得不戴上了眼镜。很不幸运，我也是其中之一。

有同学觉得戴眼镜是一件很酷的事情，甚至还想去模仿。这里，我来告诉大家，戴眼镜后其实有很多不方便，比如，不能再随意的跑跳或者做其他激烈的运动，因为要担心眼镜掉下来伤到自己或者别人。如果遇到眼镜损坏的情况，那么世界就变得模糊了。记得去年冬天在食堂吃饭时，因为饭菜的热气，眼镜立马一片白茫茫，我什么都看不见，近视给我的生活和学习带来了非常的不便。

保护视力，刻不容缓！因为我已经近视了，不想让自己的视力变得更差，所以我现在努力做好如下几点：

1.科学用眼。阅读和书写的时候坐姿端正，保持合适的距离。在家里看书写字半小时会出去远眺2分钟。

2.保证充足的睡眠。坚持每天做好眼保健操。

3.增加户外活动。每天至少1—2小时的户外活动时间。周末我会和爸爸妈妈到楼下打羽毛球，和小伙伴一起跳绳。

4.饮食均衡。多吃奶制品，少吃糖果和其他高糖食品。多吃新鲜的水果蔬菜，平时我会多吃苹果，橙子，胡萝卜，鱼等，因为这些对眼睛非常好。

5.定期检查视力。每半年父母都会带我去儿医院的专业眼科检查眼睛。

  希望我们从现在做起，从自己做起，用实际行动了呵护我们的眼睛。祝愿每一位师生都能拥有一双明亮的眼睛，共创我们的“睛彩人生。我的发言到此结束，谢谢大家！